obatalami.id – Buah Nanas merupakan tumbuhan tropis asli dari amerika selatan tepatnya negara Brazil. Nanas dalam bahasa latin disebut ananas comosus. Tumbuhan berduri ini sangat mudah dikembangkan khususnya di iklim tropis seperti indonesia.
Kandungan Nutrisi Buah Nanas
Nanas memiliki kandungan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh manusia. Dikutip dari kementerian kesehatan, adapun nutrisi yang dikandung nanas adalah Air: 88.9 gram (g), Protein: 0.6 g, Lemak: 0.3 g, Serat: 0.6 g, Kalsium: 22 miligram (mg), Fosfor: 14 mg, Zat besi: 0.9 mg, Natrium: 18 mg, Kalium: 111.0 mg, Tembaga: 0.03 mg, Seng: 0.1 mg, Beta-karoten: 17 mcg, Karoten total: 90 mcg, Thiamin (Vitamin B1): 0.02 mg, Riboflavin (Vitamin B2): 0.04 m, Niasin (Vitamin B3): 0.2 mg, Asam askorbat (Vitamin C): 22 mg.
Manfaat Mengkonsumsi Buah Nanas
Manfaat mengkonsumsi buah nanas dengan rutin sangat baik bagi kesehatan karena memiliki nutrisi yang disebutkan diatas, antalain adalah :
- Meningkatkan Imunitas tubuh, karena memiliki kandungan antioksidan vitamin C
- Menjaga Kesehatan tulang karenga memiliki kandungan kalsium dan tembaga yang sanga dibutuhkan tulang.
- Mengurangi risiko kanker karena kandungan enzim bromelain pada nanas membantu imunitas bagi perutmbuhan sel kanker.
- Membantuk penyebuhan luka karena nutrisi yang dikandung pada buah nanas begitu banyak.
- Menjaga kesehatan mata karena vitamn c yang dikandung didalamnya.
- Mengatasi gangguan penceranaan karena adanya Enzim bromelain
- Menurunkan asam urat.
- Menurunkan Kolestrol
Manfaat Buah Nanas Bagi Pria
Bagi pria buah nanas sangat penting dikonsumsi karena selain manfaat diatas, ternyata buah nanas dapat juga mendorong daya rangsangan seksual.
Manfaat Buah Nanas bagi wanita.
Selain manfaat diatas, buah nanas juga sangat bermanfaat bagi kesehata wanita antara lain :
- Mencegah penuaan dini pada kulit.
- Mengatasi jerawat.
- Meredakan kram saat haid.
- Meredakan gejala menopause
- Mencegah osteoporosis
- Menurunkan berat badan
- Mencegah infeksi vagina
- Menurunkan risiko terjadinya kanker payudara.
Menurut data yang dilansir dari katadata, Provinsi lampung menjadi daerah penghasil nanas terbesar di Indonesia, disusul kediri, pemalang, riau dan jambi. Lampung mengasilkan nanas hamir 1 juta ton setiap tahunnya.
Dengan demikian, penduduk Indonesia seharusnya dengan mudah mendapatkan buah nanas baik dibeli di pasar maupun ditanam sendiri, cara menanamnya juga sangat mudah.
Cara mengkonsumsi buah nanas juga sangat mudah, dapat dimakan setelah dikupas, di jus atau dibuat menjadi bahan makanan lain seperti kripik, dan diolah dalam bentuk selai dan lain-lain, yang pasti buah nanas sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan.